منتدى اليمن الوحدوي
منتدى اليمن الوحدوي
منتدى اليمن الوحدوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اليمن الوحدوي

قراءن كريم, احاديث, فتاوى, ثقافه, تعليم, اخبار, سياسه, اقتصاد, نقاشات وحوارات, جرائم, ارشادات صحيه, طب عام, برامج عامه, انترنت, كمبيوتر, جوال, العاب, صور, فيديو, قصص, نكت, روايات, شعر, خواطر, رسايل, كتب عامه, موضه واناقه, تصاميم, اكسسوارات, ديكور, لغات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ماذا ان قال ربي أما حان الوقت أن تستحي مني
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:27 pm من طرف عاشقة اليمن

» حلويات جزائرية
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:13 pm من طرف عاشقة اليمن

» فساتين جزائرية لصيف 2011
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:13 pm من طرف عاشقة اليمن

» الحوار مع الذات
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:10 pm من طرف عاشقة اليمن

» جائزة ربانية فى الليلة الأولى من رمضان
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:03 pm من طرف عاشقة اليمن

» الوحده
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:02 pm من طرف عاشقة اليمن

» الصوم وأحكامه الشرعية
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:01 pm من طرف عاشقة اليمن

» أيام 10 ذي الحجة .. أيام أغلى من الذهب... فاغتنموها
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:01 pm من طرف عاشقة اليمن

» سر صوت بكاء يصدر من غرفة فتاة توفيت
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 18 يونيو 2013, 9:00 pm من طرف عاشقة اليمن

» تعلمي العناية بجمالك أثناء نومك
خشونة الركبة 1a_ooo10الأحد 21 أكتوبر 2012, 12:37 am من طرف عاشقة اليمن

» هدية لكم - اجمل اهداء لكم
خشونة الركبة 1a_ooo10الأربعاء 17 أكتوبر 2012, 10:01 pm من طرف عاشقة اليمن

» يــــــــــــآرب
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 05 يونيو 2012, 4:13 pm من طرف عاشقة اليمن

» أيِسَتحِقْ [ العِشّقْ ] ؟..
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 05 يونيو 2012, 4:11 pm من طرف عاشقة اليمن

» صور ناطقة مذهلة انت تكتب وهي تنطق جميع اللغاااااات
خشونة الركبة 1a_ooo10السبت 19 مايو 2012, 11:13 am من طرف hoda1943

» لا تبحث عن الورد في الصحراء
خشونة الركبة 1a_ooo10السبت 19 مايو 2012, 11:03 am من طرف hoda1943

» هدية متواضعه للمنتدى
خشونة الركبة 1a_ooo10السبت 19 مايو 2012, 11:02 am من طرف hoda1943

» اااااااااااااااااااااااااعتذار:::::::
خشونة الركبة 1a_ooo10السبت 19 مايو 2012, 10:56 am من طرف hoda1943

» السلام عليكم
خشونة الركبة 1a_ooo10الأربعاء 04 أبريل 2012, 11:19 pm من طرف عاشقة اليمن

» أروع الأشياء في الحياة
خشونة الركبة 1a_ooo10الإثنين 02 أبريل 2012, 8:10 am من طرف اليمن أولا

» فنون الرسم بالكريستال
خشونة الركبة 1a_ooo10الثلاثاء 20 مارس 2012, 12:12 am من طرف عاشقة اليمن

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الإثنين 04 ديسمبر 2023, 5:35 am
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة اليمن - 1701
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
اليمن أولا - 1314
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
hoda1943 - 820
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
اليمنية - 359
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
أبن اليمن - 357
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
بيتر - 56
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
YaS.NaD - 38
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
ابراهيم22 - 37
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
بسبوسة - 37
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
ابن الاسلام - 35
خشونة الركبة Bar_rightخشونة الركبة Barخشونة الركبة Bar_left 
تصويت
التبادل الاعلاني
منتدى
اخر الاخبار

 

 خشونة الركبة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hoda1943
الـمــراقـبــة الـعــامــة
الـمــراقـبــة الـعــامــة
hoda1943


رقم العضوية 50
الـجـنــس انثى
جـنـسـيـتــي خشونة الركبة Usuuus10
مـهـنـتــي : غير معروف
هــوايـتــي : المطالعة
الـبـلــد جده
تاريخ التسجيل 20/04/2011
عدد المساهمات 820
الـنـقـاط 6412
الـتـقـيـيــم 19
الـعـمــر  43

خشونة الركبة Empty
مُساهمةموضوع: خشونة الركبة   خشونة الركبة 1a_ooo10الخميس 12 مايو 2011, 8:44 pm

خشونة الركبة [osteoarthritis of the knee]..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
التهاب المفصل العظمي للركبة( Osteoarthritis )::..
هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة
يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة
قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي
وعليه يصعب تحريك المفصل..
يطلق عليه.. خشونة الركبة- احتكاك - تآكل - الجفاف او روماتيزم..
من أبرز اسباب الاصابة بإلتهاب المفصل أو روماتيزم الركبة الاحتكاكي::..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
1- زيادة الوزن والسمنة المفرطة
لأنه يؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة
وضغط على عظمة الفخذ والساق
بالتالي إلى تآكلها..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
2- تشوهات مفصل الركبة ..أهمها التقوّس الركبي الداخلي من الخارجي
(Bow legs (genu varum), knock knees (genu valgum
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
3- الإصابات والكسور التي تشمل مفصل الركبة أو القريبة منه
وحتى فترة ما بعد الجبس لفترة طويلة.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
4- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية
مثل:هشاشة العظام, النقرس..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
5-عوامل طبيعية: مثل العمر والسن
إذ انه من الطبيعي ازدياد ضعف الغضاريف مع تقدم العمر
و بالتالي تزيد نسبة الخشونة
والنساء لاسيما بعد سن الخمسين تزداد عندهم نسبة الإصابة
بالخشونة أكثر من الرجال..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
العلاج::.
ينقسم علاج خشونة الركبة الى علاج تحفظي
(غير جراحي) و علاج جراحي
وفقًا لحالة المريض وتشخيصه..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
أ) العلاج التحفظي أوالغير جراحي:
يتم اللجوء له كعلاج أولي خاصة في الحالات المبكره من الخشونة
و يشمل ما يلي:-
1-تغيير أسلوب الحياة و ذلك بتقليل الحمل عن مفصل الركبة
عن طريق إتباع الإرشادات العامة لمرضى خشونة الركبة..
(ونوصي بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي لمتابعة المريض)..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
2-الكمادات الدافئة و الدهانات الموضعية.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
3-الأدويه المسكنة و المضادة للألتهابات مثل الأسبرين
و الباراسيتامول لتقليل الألم و التورم.
أما الحقن الموضعية في المفصل بمواد تساعد على تزييت
سطح الغضاريف او الكورتيزون
فلا ينصح بها إلا في حالات قليلة جدا ..لأنها وقتية
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
من أهم التمرينات العلاجية الرئيسية::..
1- الضغط الثابت للعضلة الرباعية(Quadriceps Setting)
: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً
- شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض.
-حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
2- الرفع المستقيم: (Straight Leg Raising )
من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين
-شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من
على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات
مع إبقاء القدم مشدودة.
-حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض
و ارخي القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
3. الرفع المحدود: (Terminal Knee Extension)
من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين
-ضع وسادة او فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين
- شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى.
-حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
ب) أما العلاج الجراحي:
و يتم اللجوء له إذا فشل العلاج التحفظي في التغلب علىأعراض الخشونة
لاسيما في الحالات المتأخرة
و يشمل أحد الطرق التالية:
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
1-جراحات المناظير لتنظيف المفصل و معالجة تمزق الغضاريف.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
2-جراحات إستعدال تقوس الساقين.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
3-جراحات المفاصل الصناعية.
( استبدال المفصل المتآكل بآخر صناعي جديد)
تعليمات وارشادات لمرضى خشونة الركبة::..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
1.تجنب ارهاق مفصل الركبة، وذلك بتجنب تكرار صعود و نزول السلالم..
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
2.تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة..والجلوس الخاطئ مثل تربيع
الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس
على الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
3.تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى
إلى زيادة الاحتكاك
بين الأسطح المفصلية حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى
إلى سماع صوت
طرقعة"طقطقة" من الركبة.( crepitus )
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
4.المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بالجسم
وبوجه خاص يُحسِّن الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة
وتقوية عضلاتها
ولابد ان لايكون هناك إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد..
وايضا المشي على أرض مستوية رخوة مثل الحديقة ويفضل
ارتداء حذاء رياضي
أثناء المشي وكمبدأ هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن
نشيطا ولكن تجنب الإجهاد.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
5.المحافظة على الوزن المثالي يؤدى إلي تخفيض الأحمال
على مفصل الركبة
لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة
وممارسة الرياضة للياقة البدنية.
خشونة الركبة 979081jl8lknbg0v
6.يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي
لتقليل الضغوط على الركبة
حيث تمسك في اليد العكسية للركبة المصابة
فمثلا تمسك العصا باليد اليمنى إذا كان هناك خشونة في الركبة اليسرى.
وعند صعود السلم استند على سور السلم واصعد الدرجة"درجة درجة"
وابتدء بالساق السليمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة اليمن
الـمــديــرة الـعــامــة
الـمــديــرة الـعــامــة
عاشقة اليمن


رقم العضوية 11
الـجـنــس انثى
جـنـسـيـتــي خشونة الركبة Usuuus10
مـهـنـتــي : استاذ
هــوايـتــي : كتابة
الـبـلــد اليمن
تاريخ التسجيل 02/03/2011
عدد المساهمات 1701
الـنـقـاط 7344
الـتـقـيـيــم 53
الـعـمــر  39

خشونة الركبة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خشونة الركبة   خشونة الركبة 1a_ooo10الخميس 12 مايو 2011, 11:42 pm

تسلم يمناك على هذه المعلومات القيمة والله يعافينا يارب
خشونة الركبة X1pc_jqddVOWRlyVvLgVz-dFBgC9Xm1XM5kp54DdXYyw3xwnfzpBm8BgdEYyvd1lYfPfrUpTsrrHqWDxqT_RdW3J5RneLTJDqMkvjr4f2lOcQa1TLjunuK1NLP7m_FZFn6xqW_vPV_t1ao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خشونة الركبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اليمن الوحدوي :: مـنـتــديـات الأســرة والـمـجـتـمــع :: قـســم عــالــم الـطـــب والـعــلاج الـطـبــي الـبــديــل-
انتقل الى: